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FAQ / Q 07
10kg 감량에는 보통 얼마나 걸리나요?
ANSWER
10kg은 예감다이어트의 대표적인 도전 목표이지만 모든 사람이 같은 기간에 10kg을 감량하는 것은 아닙니다.
현재 체중과 체지방량, 식욕, 생활습관, 활동량 등에 따라 감량 속도에는 차이가 있습니다.
예감다이어트에서는 3개월을 집중감량의 중요한 구간으로 보고 체중뿐 아니라 체성분 변화도 함께 확인합니다.
무리하게 목표 숫자만 맞추기보다는 현재 몸 상태에서 현실적인 감량 목표를 정하고 그 이후의 유지까지 이어가는 것이 중요합니다.