식단조절을 아주 엄격하게 하거나 굶어야 하나요?

극단적으로 식사를 줄이는 방식은 오래 유지하기 어렵고 다이어트를 중단한 뒤 식사량이 다시 증가하기 쉽습니다.

평소 식사 패턴과 식욕이 강해지는 시간을 확인하고 실제 생활에서 지속할 수 있는 범위에서 식사 습관을 조절하는 것이 중요합니다.

먹지 않고 버티는 다이어트보다 식욕을 관리하면서 꾸준히 이어갈 수 있는 감량을 목표로 합니다.