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FAQ / Q 14
다이어트 한약을 먹으면서 꼭 운동해야 하나요?
ANSWER
처음부터 강도 높은 운동을 반드시 해야 하는 것은 아닙니다. 현재 체력과 생활패턴에 맞춰 활동량을 늘리는 것이 중요합니다.
체중감량을 시작할 때 운동 부담 때문에 아예 시작하지 못하는 경우도 있습니다. 우선 식욕과 식사습관을 관리하면서 가능한 범위에서 걷기나 일상 활동량을 늘리는 방법부터 시작할 수 있습니다.
감량 과정에서 근육량을 유지하고 체력 저하를 줄이기 위해서는 개인 상태에 맞는 활동과 근력운동이 도움이 될 수 있습니다.