건강칼럼

다이어트와 체중관리에서 자주 궁금해하시는 내용을
주재용 대표원장이 쉽게 설명합니다.

FEATURED COLUMN

2026.09.18

10kg 감량, 현실적으로 얼마나 걸릴까요?

10kg 감량에 걸리는 기간은 현재 체중, 체지방량, 식욕, 수면, 활동량에 따라 달라집니다.많은 경우 몇 주 안에 무리하게 빼기보다 2~4개월 이상을 두고 체지방 중심으로 감량하는 방식이 더 현실적입니다. 특히 체중 숫자만 빠르게 줄이기보다 근육 손실을 줄이고 체지방을 얼마나 안정적으로 줄이느냐가 중요합니다. 10kg 감량 기간은 왜 사람마다 다를까요? 같은 10kg 감량 빼더라도 시작 체중과 체성분이 다르면 감량 … Read more

YEGAM DIET|작성·검수 주재용 한의사

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10kg 감량,
내 경우에는 어떻게 시작해야 할까요?

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